「ストレス社会」
と言われるほど、仕事や対人関係、そして家族との関係・・・
さまざまなことが原因になるストレス。
ただ、ストレスも悪いものだけでなく、良いものと悪いもの2種類があると言われています。
・ 良いストレス/eustress
例えば、目標、夢、スポーツ、良い人間関係など、自分を奮い立たせてくれたり、勇気づけ
てくれたり、元気にしてくれたりする刺激とその状態のことです。
・ 悪いストレス/distress
例えば、過労、悪い人間関係、不安など、自分のからだやこころが苦しくなったり、嫌な気
分になったり、やる気をなくしたりするような刺激とその状態のことです。
良いストレスと悪いストレス、そのバランスが大切です。
悪いストレスがたまったときは、ストレスを解消できる方法を考えておくと、効率よくストレス
を解消することができます。
ストレスを自分でコントロール・マネイジメントできるように・・・
まずは、今のあなたの"ストレス度"をチェックしてみてはいかがですか？！